户外活动

九天户外和广州狮子会联合活动

行程
09：45火炉山南广场（岑村入口）周总理纪念林集合签到，对到场人员再次说明活动意义及方式、路线，并进行人员分组，确定分组负责人。
10：00 分批出发，出发路径为南广场公厕后上山小路，柏油马路因有保洁负责，无需清理垃圾。
11：00到达火炉山最高点白架顶，稍事休息5分钟，各小组清点人数。
11：10起步下山。
11：30到达火炉山东北门牛奶场，有需要的人员可以购买鲜奶或酸奶，倒掉已搜集的垃圾继续前进。
12：00到达凤凰山的猪仔山顶，休息5分钟，各小组清点人数。
12：05一路穿峰林美景而过，到达凤凰山顶。
13：00休息30分钟，各小组清点人数，全体人员路餐，各自拍照留念。
13：30起步下山，下坡（驴友称为绝望坡，不过我们是下山）
15: 00到达凤凰山脚零号界碑，各方人员解散。狮子会人员前往自然泉农庄分享活动心得（欢迎爱心人士参加），会员联谊，大家也可一展厨艺。

装备要求
一、个人装备
1、鞋品：徒步鞋/登山鞋，必备
2、背包：登山包/双肩背包，必备
3、防护：登山杖、护膝，毛巾，必备
4、防晒：帽子、墨镜、防晒霜，可选
5、防雨：雨衣（随时做好可能下雨准备）备用
6、衣服：速干衣裤，必备
7、食品：香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干、巧克力等（可补充能量），1.5L饮用水（建议带功能性饮料和矿泉水），火炉山顶及猪仔山脚有补给。
8、其他：身份证、少量现金、充电宝（视个人情况）
二、公共装备（狮子会及九天户外各自准备）
1、药包：藿香正气水、保济丸、止血贴、风油精等常备药品。
2、对讲机，频率为432.100，有的童鞋都尽量带上。
3、线手套、大尼龙袋、垃圾捡拾器（狮子会负责）。

注意事项：
1、天气炎热，必须注意防晒和散热，我们的路线基本都在丛林树荫下穿行，但仍需注意不要长时间暴露在阳光下。
2、上坡少说话，注意呼吸节奏，可以减少疲劳。
3、匀速前进，可以节省不少体力。
4、前后人员互相照顾、提醒。


备注：如遇大雨取消活动。