户外活动

【行程安排】线路安排：西安--汉中--成都--雅安--泸定--康定--新都桥--稻城亚丁--理塘--巴塘--芒康--八宿--波密--林芝--拉萨--那曲--沱沱河--格尔木--茶卡--青海湖--西宁--西安
第1天  西安——雅安《900KM》  西安--汉中--绵阳--成都--雅安
经过一天的行程，我们抵达雨都--雅安，稍作休息我们便可夜立廊桥，观雅女，品雅鱼！

第2天  雅安——雅江《360KM》   雅安--二郎山--泸定--康定--折多山--新都桥--雅江
吃过早饭，，我们便可沿着秀美的青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），途径泸定桥，过素有情歌之乡之称的甘孜州府--康定，翻越康巴第一屏障——折多山,在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。翻越高尔士后到达雅江县。

第3天  雅江--亚丁《400KM》    雅江--高尔寺山--剪子弯山--理塘--兔儿山--稻城--亚丁
今天的任务就是翻越几座海拔均在4000米以上的高尔寺山（4500米）剪子弯山（4658米）.卡子拉山（4728米），进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。从这里下国道，上省道，翻越兔儿山，过稻城，最后到达有最后香格里拉之称的--亚丁！

第4天  亚丁--稻城 《100KM》     骑马进山，领略这最后香格里拉的风采！

从亚丁回来我们继续沿着318从理塘出发，车子驶进海子四布的海子山（ 4700米），说是海子山，翻过垭口，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县，也是四川的最后一个县。位于金沙江东岸的芒康便是西藏管辖区--芒康--以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。

第6天    芒康--八宿《370KM》     芒康--左贡--邦达--八宿
过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经过左贡，我们到达川藏南线和北线的交会处-海拔在4400米的邦达-，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------业拉山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。
第7天    八宿--波密《230KM》     八宿--然乌 --波密
沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。最后来到然乌镇。在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。波密--素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仿佛是上天刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。
第8天    波密--林芝《230KM》    波密--通麦天险--鲁朗--林芝
车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带，有天险之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰者，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
第9天    林芝--拉萨《410KM》     林芝--米拉山口--松赞干布出生地--拉萨
从八一出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光----传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。翻越米拉山口，经松赞干布出生地合影留念，告别318国道我们顺利抵达拉萨,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨，摆庆功宴，畅饮拉萨啤酒。
第10天   预约布宫门票  参观羊湖美景《110KM》
第11天  观布宫 游大/小昭寺 赏拉萨夜景,参观布达拉宫。
布达拉宫是西藏历代达赖喇嘛的冬宫。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑群。其中白宫，亦称白寨，是宫堡中外墙粉刷白粉的那部分宫殿，为历代达赖起居和活动的地方。经宫，亦称红寨，是宫堡中外墙粉刷红粉的那部分宫殿，其主体建筑是历代达赖的灵塔殿和各类佛室。大昭寺位于西藏拉萨市中收，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往朝圣中心，大殿供文成公主从长安带去的释迦牟尼 12 岁时等身镀金佛像，其走廓和宫殿布满了藏式壁画，描写历史人物的神化故事，长近千米。赏拉萨夜景，晚上拉萨街头酒吧--玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。仓央嘉措著名的玛吉阿米情诗：在东方高高的山巅，每当升起明月皎颜，那玛吉阿米的笑脸，会冉冉浮现在心田。
第12天  自助游,休整一天，漫步拉萨街头，参观罗布林卡，哲蚌寺，龙王潭，八廓街购买藏式纪念品。
第13天   拉萨--安多《470KM》     拉萨--当雄--那曲--安多
告别拉萨，沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原，时不时会有一列两列青藏线火车和你赛跑、嬉戏！穿当雄，过那曲，到达安多县！
第14天  安多--格尔木《700KM》  安多--唐古拉山口--通天河--沱沱河--可可西里--昆仑山--格尔木
翻越唐古拉山口（5231米）纪念碑拍照留念，顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”，经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口（4787米）山口到达格尔木。
第15天  格尔木--西宁《780KM》 格尔木--茶卡盐湖--青海湖--西宁
从格尔木出发，我们直奔茶卡，乘小火车浏览美丽富饶的茶卡盐湖，茶卡盐湖面积 105 平方公里，蒙古语意为“盐海”，储盐量可供我国 12 亿人食用 80 年左右。参观完茶卡盐湖，我们将莅临本次环行的最后一片秀色，也是最漂亮的一幅巧夺天工的画卷--我国第一大淡水湖--青海湖，车子沿湖岸环行近百公里，让你有一种水在天上，身在水中的感觉！最后，我们经青藏咽喉—湟源峡谷；远观黄土高原与青藏高原的分界线——日月山。下午抵达西宁。
第16天  西宁--西安《900KM》   愉快的结束本次旅途！
【活动费用】
4380元/人（精品商务团6-8人成团）
备注：本次活动需提前预交2000元/人的定金，以备提前购买保险，预订旅游商务车，全程花费在8500元左右
【费用包含】
1、司机劳务向导费，车辆加油、路桥费
2、专业户外保险，保额不低于50万，包车费用
3、俱乐部组织、领队、通讯器材使用
【费用不含】
1、景区门票费、景区小交通费
2、个人消费
3、全程餐饮、住宿费
【报名说明】
1.微信报名，编辑短信报名“西藏+人数+真实姓名+身份证号+联系电话”发送至以上报名电话，收到确认回复即可
2.三人以上同时报名，可享受团报价，每人优惠200元，确定报名并转发此活动者可享受30元的优惠，活动途中免费提供防高反饮用品。
3.请报名人员仔细阅读线路和说明以及注意事项：凡报名者及将默认为同意接受本帖子所含内容。诚信是做人的原则！确认报名后请按时参加活动，不可临时取消
5.取消报名请在活动前三天并电话告知18092721455，因故不能参与活动未通知取消的，将录入黑名单，以后将不能参加我们组织的任何活动！
6.活动出发前2天16:00以后报名保险不生效，报名不提供身份证号码保险不生效。
7.此次活动预收活动定金，可以转账，也可以现金缴纳，报名以交定金确认为准，因故不能参加又不能找到替补人员定金不退。
【注意事项】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，出发前一周建议服用红景天胶囊或高原安，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。报名前未说明者，后果自负。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服，保温壶。同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5、本行程一般以川菜、藏餐为主。
6、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
7、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
8、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
9、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理。
【必要携带】
1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。
2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。
3、换洗衣物、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等。
4、自备一些自己喜欢吃的零食、沿途可以随地采购水果。
5、换洗衣物（白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线路除外！
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行。
7、消毒湿纸巾会让出行更方便。
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。
【俱乐部业务范围】
1、开展休闲登山、户外摄影、户外旅行等户外活动。
2、开展户外环保运动知识等讲座及培训、环保行动。
3、俱乐部提供专业人员、技术装备和场地线路，为亲子、学校、机关团体、公司企业等组织和策划各类户外活动及拓展训练。
4、举办会员联谊会、交流会、主题派对等活动。      
公司介绍西安绿众户外运动发展有限公司创立于2007年。公司是致力于户外旅行，团队建设、山野体验及提供咨询解决方案的专业顾问公司，旨在为个人和团队提供高品质的户外出行及相关的咨询服务，并且与客户共同成长，形成相互促进的伙伴关系。作为众多专业户外运动公司，西安绿众户外运动发展有限公司曾为客户提供过10万人次的面对面出行服务，户外拓展训练及户外咨询服务的经验。

【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）